Gymmet – Pace Gym

ÖVRE PLAN

Konditionsavdelning

• 4 st löpband.
• 8 st crosstrainers.
• 3 st skierg (skidstakningsmaskiner).
• 3 st roddmaskiner och motionscykel.
• 9 st Spinningcyklar.

Studio

• För fri träning och gruppträning.

Stretch

• Stretchmaskiner och mattor.

Massage

• Massagerum (tidsbokning).

MELLANPLAN

Paceträning

18 st maskiner för styrke- och konditionsträning.
Paceträning är en slinga med 18 maskiner. Belastningen ställs in på digitaldisplayen. Kör i valfritt tempo och belastning vid varje station och förflytta dig till musikstyrda intervaller. Ett varv tar 36 minuter och alla kroppens muskler tränas helt utifrån individuella behov/målsättningar.

Styrkeavdelning

• Hantlar 1-10 kg
• Cable cross x 2
• Smithmaskin
• Roddhiss 100 kg
• Latsdrag 105 kg
• Ställbara bänkar x 3

KÄLLARPLAN

Friviktsavdelning

• Hantlar 1-50 kg
• Curlstång
• Internationella stänger x 5
• Halfrack
• Multihip
• Lyftarpodium x 2
• Knäböjsbur
• Kettlebells 4-32 kg
• Liggande benpress
• Halfrack
• Multihip
• Lyftarpodium x 2
• Hexbar
• Bänkpress x 2

Multiavdelning

• Sprintbanor 25 m
• Häckar
• Speedhäckar
• Motståndslöpning
• Takstege
• Dipsräcke
• Chinsräcke
• Brutalbänk
• Plintar
• Plyoboxar 45-60-76
• Ringar x 2
• Takrep
• Battlerope
• Medicinbollar 2-3-4-5-7
• Slamball 5-10-15
• Ribbstolar
• Bänkar
• Motståndssläde
• Roddmaskin
• Airbike

Friviktsmaskiner

• Axel press
• Ben sträck
• Ben curl
• Sittande bröstpress
• Rodd
• Lats
• Abdominal crunch
• Power squat
• Peckdeck/Back
• Liggande benpress
• Multi hip

Massagestolar

2 st helautomatiska

Dusch, bastu och förvaring

Källarvåningen på Pace Gym rymmer två stycken separata omklädningsrum med dusch för herrar och damer. Vi har en stor gemensam bastu som är tidsstyrd (du startar den på ett vred utanför herrarnas omklädningsrum). Utanför omklädningsrummen finns det låsbara förvaringsboxar och en toalett.